“İzlediklerim” adlı serinin bir sonraki programı olan “Bir Aile Meselesi” programı hakkında bilgiler paylaşacağım. Bir Aile Meselesi youtube kanalında yayınlanan Zeynep Cihangir Çankaya ile Serdar Çankaya beraber sohbetlerinin podcast ve videolu şekilde izleyebileceğiniz bir pogram. İnsanın hayat yolculuğunda eksik taraflarını bulabileceği ve yeni bir insan olması için önemli ipuçlarını bu pogramda yakalayabilir.
Notlar
“Bir Aile Meselesi” programını izlerken aldığım birkaç notu sizinle paylaşmak istiyorum.
- İnsan kendine karşı acımasız olmaması gerekiyor.
- Her zaman bir umut ve imkanları olduğunun farkında olması gereklidir.
- Kendini kötüleyen iç sesine karşın daha yumuşak karşıt bir sesle dinmesi lazım.
- Bir idol, bir yol gösterici insana zorluklar karşısında yardımcı olacaktır.
- Talepkâr iç sesimize karşı durup neler isteğini not alıp üzerinde düşünmemiz gerekiyor. Sürekli talepte bulunan ve her başarıdan sonra yeni bir liste koyan iç sesi gerektiği kadar dikkate almak gerekiyor. Durup, kendimize bir sandalye çelip bu iş sesle yüzleşmemiz gerekiyor.
- Bu zamana kadar kendine özen gösterdin, iyi bir insan olmaya çalıştın. Bundan sonra zorluklarla karşılaştığında dur ve kendine vicdanlı, sabırlı olmayı hatırlat. İyi bir insan olduğunu her zaman unutma.
- Başkalarına karşı sabırlı olurken, kendine karşı da aynı sabrı göstermeyi unutma.
- Güçsüzlüğümüzü kabul etmek, güçlü olmamızın ilk adımıdır.
- İnsan belirsizlikleri yeri bildiği kötü bile olsa o seçmeye eğilimlidir. Çünkü insan belirsizlikten korkan bir yapıya sahiptir.
- İnsanlar derinlikli ve uzun soluklu ilişkiler kurmalıdır.
- İlişkilerinizi yaşam zorluklarının eline bırakmayın. İlişkinize sahip çıkın.
- İnsanın makul olması, bu yetinin onda gelişmesi ergenlik sonrası, beyin bağlantıları 20 yaşlarda ortaya çıkmaktadır.
- Çocuk sahibi olmanın dönüştürücü etkisini iyi değerlendirmek gerekir, kendimizle temasımızı arttırır, kendimizi gözetmeyi öğretir.
- Hassas çocuklara karşı nazik ve destekleyici olmalıyız. Yaşadıkları şeylere karşı farkında olmak ve çözebileceğimiz konularda yardımcı olmamız gerekiyor.
- İnsanın kaygılı olaması normal, çok fazla kaygılı olmak beynin mantıksal karar verme kısma etki etmektedir. Bu durum beyinsel sorunlara yol açabilir.
- Dürtüsel bir çocukla mücade edilmez iki taraf içinde kazanan olmaz. Bu tür çocuklara ilgilenirken ortak bir mecra bulmak önemlidir.
- Hayır diyebilmenin nazik taraflarıda olabilir. Eğer hayır demek istiyor ve karşı tarafı kırmak istemiyorsanız ikinci bir öneri sunmaktan kaçınmayın.
- Gözleri içe döndürüp kendi duygularımıza ve ihtiyaçlarımıza bakmalıyız.
- Bir hedef belirleyin ve kağıdın sağ kısmına bu hedefi yazın. Sol tarafına ise, bu hedefe ulaşmak için üç farklı strateji ekleyin. Pek çok kişi bu aşamayı tamamlar; ancak, hedefinize giderken bir engel ile karşılaşırsanız, bu engeli aşabilmek için alternatif bir yol oluşturun. Bunları yapmak için harekete geçin.
- Dikkat eksikliği olan biri ilişkilerde sorun yaşamaktadır.
- Şeffaflık, diğerini anlamakla ilgili doğal bir merak, diğerkâmlık, kendini keşfetmeye çaba göstermek, kendi gölge taraflarını kabul etmek..
- Bazen insanın içindeki iç ses sürekli kötüyü tekrarlayabilir, buna karşı daha olumlu düşünmek gerekir. Gerçek hayatta gibi kötü şeylerden uzak durmalıyız.
- Deneyimle yüzeysel ilişki kurmayı öğreniyorsak, deneyimle duygusal yakın ilişki kurmayı öğreniyoruz.
- Anne, baba ve öğretmenler olarak bir çocuğun kendi rengini, kendiğini bulduğu şeylere yardımcı olmak ve desteklemek gerekir.
- Zihin daha önce bildiği yoldan gitmeye eğilimlidir.
- Zihinde yeni haritalar ve yollar oluşturmak her zaman mümkündür.
- Talepkar iç sesi güçlü olan insanlarında koşuşturması hiç durmaz.
- Taleplar sesin bir dış ses olduğunu düşünerek bir kâğıda bunları yazın. Bu yazılanlar karşısından sen ne diyorsun otur ve tartış.
- Kaygılı bir ebeveyn ile büyüyen bir çocuk büyüdüğünde farklı yollarla bununla mücade etmek zorunda kalıyor.
- Bir ortama kaygılı biri girdiğinde referans kişi o olmaya başlıyor.
- Kaygılı büyüyen biri büyüdüğünde yalnız kalmaya başlıyor. Dertleri birini anlatmak istediğinde karşısındakinin kaygıya gireceğinden korkup yalnızla mücadele etmek zorunda kalıyor.
- Kaygılı ebeveyn, birinci tekil şahıs sorularla anlayabiliriz. Örnek merak ettim, üzülüyorum, kaygılanıyorum.
- Öfke gelince akıl baştan gider.
- Korku dağları bekler.
- Öfkeyi yönetmek bir beceridir, bunun için çaba göstermek gerekir.
- Hayatına heyecan katan insanlarla ilişki kurmalısın.
- Doğru başlamayan ilişkiler doğru devam etmez.
- Pırlanta olmak önemli değildir, pırlatan gibi yaşamak önemlidir.
- Ailede veya toplumda değersiz hissetmesini düşünen kişi önce bunu bilmeli ve tanımlaması gerekiyor.
- İmkanın el verdiği kadar kendini değerli hissettiren küçük şeylere fırsat vermek gerekir.
- Kendine karşı özenli ve adil olmaya çalış.
- Kaçınmada sen olmuyorsun.
- Kendine karşı gerçekci ol, bunu sadece sen yapabilirsin.
- Büyük adımlar insanın kaçınmaya sebep olabilir, bunun yerine küçük adımlarla hareket etmek en doğrusudur.
- Başkası için küçükken ebeveynlik yapmaya başlayan kişi, büyüdüğünde kendi çocuklarına ebeveynlik yapamaz.
- Anne babalık deneyimle öğreniliyor.
- Öz güven geliştirilebilir, bunun için cesaretli olmak gerekiyor.
- Sahici ve sıradan olmak çok kötü bir şey değildir.
- İnsan kendine bakarken karanlık kötü taraflarına odaklanırken, başkalarında parlak ve güzel taraflarına bakıyor. Bu insan için adil bir durum değildir.
- Engen çocuk kendini tanımaya ve geliştirmeye çalışırken ebeveynlerinde yeni durama karşı kendilerini hazırlaması ve geliştirmesi gerekiyor.
- Kırk yaş krizi yaşayan ebeveyn ile ergenlik yaşayan gencin çatışması karşı ebeveyn daha sağlıklı bir iletişim kurması gerekmektedir.
- Herkesin kendini yetişkin hissedememesinin altında farklı sebepler olabilir.
- Anne ve babalıpın bir matematiği yoktur.
- Gençlerin kendine yatırım yapması, kendi tanıması gerekir. Bunu yapayan yetişkinler içinde bu geçerlidir. Hangi yaşta olursa olsun, insanın kendini tanıması gerekiyor.
- İlişki emek vermekle, maruz kalmak, veda etmek, kurban olmak başka bir şeydir.
- Bir ilişkinin devam ediyor olması o ilişkinin olduğunu göstermez.
- İlişki bir insanın evi gibidir. Evinizde gibi hissetmiyorsanız bu ilişkide olmak zorunda değilsiniz.
- Narsist anne baba çocuğun hayırlarını duymaz.
- Narsist kişide başka bir perspektiften bakma yoktur. Hep kendi perspektifinden bakar.
- Fazla tevazu kibre sebep olur.
- Narsist ilişkide eşit bir seviye yoktur, her zaman Narsist kişi bir üst seviyede yer almaya çalışır.
- Narsist kişi daha ilk konuşmada kendi kartvizitlerini hemen göz önüne serer. Okuduğu okul, başarıları vb. bütün başarıları hemen söylemeye başlar.
- Yüklenmeci mod her zaman farklılığı ortaya çıkarıyor.
- Narsist kişilerle duygusal ilişki kurmak zordur.
- Yetişkin olsan bile tam olmayabilirsin.
- Telaş etme, her şey bir gün son bulacak.
- Duygusal yakınlık insanın hemen ihtiyacıdır.
- Bir şeyin abartılı olaması onu sahicilikten uzaklaştırır. Doğal durmaz sakil kalır.
- Çocuğun anneden babadan duyduğu kelimeler çocuğun kimliğini oluşturuyor.
- Ölümü hatırlamak bize hayatı hatırlatıyor.
- Ölüme yakın olan insanların keşkesi yakınlarıyla daha fazla zaman geçirmek.
- İnsanın temel ihtiyacı güven ilişkisidir.
- Aldatmalarda dürtüsel haz, bağımlı ilişki ve duygusal yoksunluk olabilir.
- İnsanın kendini geliştirmesi ve çocuklarıyla iletişim bağ kurması çok önemlidir. Hiçbir mazeret bunun öneme geçemez.
- Hassas birinin gözleri açık olur.
- Hassas bir anne çocuk için bir nimet oluyor. Eğer sorun çözücü değilse çok sıkıntı yaşayabilir.
- Hassas çocuk büyütürken, önce bunu kabul etmek gerekir. Çocuk ile problemi ayırmak ilk adım olarak görülmelidir.
- Önce ebeveynlerin kendileri geliştirmesi ardından hassas çocuklarıyla ilgilenmesi gerekiyor.
- Bazen hata olarak gördüğümüz şey hata olmayabilir. Bunu öğreten hayat deneyimi olabilir.
- Bir hatada zihnin hemen karar ve yargıya varması durumundan kaçının.
- Elimizden gelenin en iyisini yapmak, olmadığında kabul etmek çok önemlidir.
- Olan ve olmayan her şey bir deneyimdir.
- Bir hatayı kabul ederek yaşamakla, utanç duyarak yaşamak arasında çok büyük fark vardır.
- “… biriyim” cümleleri kendimizi kabul cümleleridir.
- Hayat ince bir çizgide yaşamaktır. Eğer bir kılavuz veya bilge hayatımızda yoksa bunu kendi yöntemlerimizle bulmak çok zordur.
- Ebeveynin ölümü, çocuğun yetişkin hale gelmesini sağlar.
- Her yas biriciktir.
- Ölüm ayrıca bir yaşamın yeni bir yaşamla yer değiştirmesidir.
- Anne ve babasını kaybeden yetişkin aslında bir çocuktur.
- Kendinden emin bir şekilde işyerdeki gibi hareket ederek karşı tarafa derdini anlatmaya çalış.
- Zaferden değil, seferden sorumluyuz.
- Zihin olumlu hissetiği zaman çözüm buluyor. Eğer olumsuz düşüncelere sahipse çözüm bulmaktan uzaklaşıyor.
- Kendine yatırım yap, gün gelir fırsat sağlar.
- Biz köylüyüz yere düştük, ayağa kalktığımızda avucumuzda topraklarla kalkarız.
Bir sonraki “Bildiğin Gibi Değil” programı hakkında bilgi paylaşacağım. Beklemede kalın.